休養日の過ごし方。ヘルシーなフレンチランチでエネルギー回復!

今日は休養日
久しぶりにコーチング・セッションの予約を
全くお受けしていない日です。

来週5/4から長野で
野外活動インストラクターの研修に参加するため、

行く前に各クライアントさんと
「なるべくセッションを実施しておきたい!」
という思いから
昨日の晩までが超過密スケジュールになっていました。

結果、
夜中2時に風呂に入って3時に寝て・・・
という日々。

コーチングは大好きだし、
セッション自体は楽しくエネルギーの循環が起こるのですが

移動疲れや後の書類整理などが
・・・たまるたまる

何とか全スケジュールをクリアしたものの、
折からの不安定な気候で身体が冷えたりして、
さすがに少し鼻カゼ気味

こんな時は、
私の大好きな「ルパン三世」のように

とにかく
食って、寝ること!」
です。(笑)

朝7時に起きて果物とスープの朝食を摂った後、
しばしメールチェック。

10~13時までは、
お気に入りの牧野さんのクリスタルボウルのCDをかけながら、再びベッドで睡眠。

※このCD、聴いていると脳波がアルファ波どころか
その先のシータ波までいっちゃうそうで、熟睡できます。

昼食は、栄養をつけるため大好きなフレンチのお店へ。

■吉祥寺「Bon Appetit(ボナペティ)」

13時半~、少し遅めのランチです。
そんなに空腹でもないので2,100円のマロニエコースを注文。

■オードブル:
桜エビのテリーヌはピンク色にほんのり海老の香りがさわやか。
イシガレイのカルパッチョは身がプリプリ、モチモチ!
桜鱒のスモークが鮮やか!

■スープ:新ゴボウのスープ。ゴボウがとにかく新鮮で甘い♪

■メイン(お魚):
クロダイのポアレ。皮がパリパリと香ばしい♪
つけあわせの菜の花はホロ苦く、絹サヤはみずみずしく、トマトが甘い♪

■ご飯:
桜ご飯。もち米が入ったおこわのような感じ。お茶も嬉しい♪

■デザート:
極めつけ!フロマージュのカネロニ仕立て。
これは最高!カラメルでできた筒にトローリとチーズ風味のムースが・・・。

どれも、旨い!

しかも、サービスで抹茶のジェラートもついてくるし。。
参りました~。すべて満喫いたしました。

午後は、駅前で少し買物をした後、
自宅兼事務所に戻ってクライアントさんへのメッセージをメールしたり、
新規セッション依頼のクライアントさんへ手続きの案内など事務処理を少々。

夕食前に18時~19時半まで
ふたたび1時間ほど睡眠。

とにかく休養日には身体を横たえて
日頃の睡眠不足を解消しないといけません!(笑)

鼻水が出たり、微熱が出たりして
身体の浄化作用が起きている感じ。

こんなときは薬を飲むのではなく、
身体の声に耳を傾けて、食べて寝ることです!

以上、
ひさしぶりの休養日レポートでした。

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