【講師養成講座】呼吸の大切さと、身体をゆるめることをお話させて頂きました。

今日は発声についてのワークショップをさせて頂きました。

いつもコーチ紹介サイト「ベストコーチ」で
お世話になっているジャストレードさんの主催されている
講師力養成セミナーの最後のパート。

「ボイトレのいろは」というテーマで講師を務めさせて頂き、
1時間ほど楽しく参加者さんとワークしました。

【内容】
・本当は怖い家庭の医学・・・「呼吸」が浅くなってませんか?
・「呼吸力」をチェックしてみる
・呼吸の原則
・呼吸(発声)に影響を与えている6つの筋肉
・呼吸筋のストレッチ
 1.座り方
 2.肩のストレッチ
 3.ヒモを使ったストレッチ
 4.首のストレッチ
 5.下半身のストレッチ
 6.全身のストレッチ
・発声練習
 ◎トーニング
 ◎ハミング
 ◎リップロール
 ◎口の中を開く
 ◎スタッカート

普段、研修などの講師をされている方は、
資料作成で長時間PCに向かったり、
出張のために重い荷物を担いだり、
移動時間が長かったり・・・と
知らないうちに身体に負担がかかっています。

肩や首の筋肉が縮むと呼吸に影響があって
気持ちの良い、その人本来の声が出にくい状態に陥るのです。

呼吸筋に関してのお話と、
いかにリラックスして身体をゆるめることが大事かを
お伝えさせて頂きました。

私自身、
ボイストレーナーの近藤京子先生と出会って以来
この10年ほどで
ますます実感していることです。

14名の「講師力養成」参加者と、
須子はるか社長はじめジャストレードの3名の皆さま、
貴重なお時間を共有させて頂き、ありがとうございました。

■参加者のご感想

・本当に貴重なご指導と、アドバイスを頂きましてまことに有難うございました。
「声」はまさにコンプレックスであり、いま最も乗り越えたい壁でしたので、是非今後に活かして行きたいと思います。
 また、ご縁ですので「声の会」に参加させていただきたいと思います。

・私にとって、体の健康やリラックスが、講師業に大変に影響があるということを、改めて感じた点で大変に勉強になりました。
「講師はアスリート」という言葉は、大変に斬新で、勉強になりました。

・「ボイトレのいろは」楽しく受講させていただきました。
声ってあまり気を遣っていなかったのですが、これを機会に身体ごと、もっとケアをして大切にしていきたいと思います。
自然体で人の喜ぶことをすることのできる講師さんとお会いして、少しですが話ができて嬉しく思います。

感謝です♪
”I’m so inspired by you all!”
全てのひとにとって一番よいことが起きますように。

■頂いたコメント:

りょーさんより
もっともっと話を聞きたかったです。
ワタルさんにお会いできてよかったです!
(2007/9/18 18:21)

よろしくお願いします! watarun17 さん
スポーツマンで爽やかなりょーさん、
お会いできて嬉しく思います。
今後ともよろしくお願いします!
(2007/10/8 10:28)

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