19時より「ハタヨーガの会」を主催しました。
やっぱり身体を動かすことは
自分の「ワクワク」だな、と再確認です。
平日の晩の開催は初めて。
これからは毎週木曜晩のレッスンを定例化します。
9月の祝日にトライアルで開催したところ、
大好評だったのでスタジオを探していたのです。
講師は、PAVIさんこと花村 睦さん。
開始前から
一人一人の体調や身体のクセを丁寧に聴いて下さいます。
レッスンは2時間弱で
５～６名を定員とする少人数で
ゆったり身体と対話できます。
身体をゆるめ、呼吸を深くすることがテーマなので
初めてでも楽しく参加できます。
上下の伸び
体側伸ばし
肩まわし
猫のポーズ
勇者のポーズ
身体をねじる
・・・などなど、いくつかのポーズをしました。
どれも呼吸をしながら
身体の奥の深い筋肉を使うので
思った以上に汗が。
最後には部屋の電気を消し、
しばしの間、床に寝て
身体を伸ばしリラックス。
座って短い瞑想をすると、
心がシンと静まって落ち着きました。
眠りの浅い人が、
レッスンの後は熟睡できる！
と評判だそうです。
仕事柄、頭を使う方などは、
緊張が首や肩から足腰などの全身に広がって
呼吸が浅くなり、コリや冷えにつながるそう。
逆に呼吸が深くなるとそれだけで
寝ていてもセルフ・マッサージ効果があるそうです！
■おまけ：
レッスン後は参加者と
近くのファミレスへ。
豆乳鍋の御膳と、秋の味覚
「おいものカラメルナッツパルフェ」を
食べてしまいました！
■頂いたコメント：
「行きたかったのですが…」zenさんより
今月は、撮影が忙しく厳しいです…。
来月以降はぜひ、参加したいです。
(2006/11/10 2:09)
「気持ちよさそうですね～」yadooさんより
想像しただけで
気持ちよくなりました。
近ければ通いたい・・
PAVIさんによろしくです。
(2006/11/10 9:08)
「聖路加」LiTaさんより
昨日はどうしてもNGだったので、
今日の聖路加のプログラムに
行ってきます。
PAVIさんビックリしてくれるかな。
(2006/11/10 16:06)
「行きたかった。。。です」ちえこbashibashiさんより
お誘いのメッセージをありがとうございます。
平日は、参加できなくて残念です。
体を引き締め？た～い・・・
(2006/11/10 16:46)
