ヨガ

ハタヨーガの会で自力整体に挑戦!

今日は初の試み「自力整体の会」第1回を開催しました。

「自力(じりき)整体」ってご存知でしたか?

奄美大島出身の矢上裕氏がヨガ他のエッセンスを取り入れて
まとめた独自の整体法で、全国的に広がっています。

いま毎週木曜に「ハタヨーガの会」を開催するかたわら
たまに併せて私が体験して、気に入っているものです。

今回は、レギュラーのヨガレッスンが
花村先生のご都合でお休みになったので了解を得て
「インスパイア」オリジナル企画として
初めての試み「自力(じりき)整体の会」を
開催したという経緯です。

講師となって頂いたのは
私の「起業コーチング」を
2005年2月より3年ほど受けて下さっている
自力整体の指導員の「ヴァユさん」こと、山田加奈子さん。

彼女は、私と同じコーチ養成機関CTIジャパンで学ばれた
コーアクティブ・コーチでもあります。(CTI応用コース修了)。

「ヴァユ (Vayu)」とは
サンスクリット語で「そよかぜ」という意味だそうです。

以前はバリバリ仕事をされていた時代もあったそうですが
今はおだやかで、癒し系の声が素晴らしい素敵な方です。

■ヴァユ(山田加奈子)さんからのメッセージ

毎日をイキイキ過ごすためには、
体のメンテナンスが大切ですよね♪

自力整体では、からだの凝っている部分を自分で気持ちよく
揺すりながら ほぐしていきます。

自分の身体に聞きながら、自分でマッサージする感じなので、
みんなと同じポーズをとる必要はなく、
体がかたいと感じている方でも無理なくできます。

また、経絡のツボを刺激して氣のエネルギーも整えていくので、
気力が充実し、元気になります。

肩こり、腰痛、生理痛、頭痛、冷え、むくみなど
すっきり解消し、骨盤のゆがみをととのえ、
老廃物をデトックスして、温かいからだに♪ 

がんばらずに「脱力」しながらほぐし、自律神経のバランスを整え、
ストレスを緩和し、心身ともにリラックスできます。

自分で自分の体をメンテナンスする気持ちよさや、
心がほっこりくつろぐ時間を味わって頂けたら、うれしいです☆

ということで、当日も参加者一同、
すっかり身体がゆるんでイイ感じに。

■参加者のご感想

◎昨日はありがとうございました!
 とっても心地よかったです。
 かなり冷え性の私なのに、
 昨日は家に帰ってからも足が温かくてびっくりしました。
 また、ぜひ参加したいです!!

◎体験して、
 頭の重み、
 自分の心臓の音、
 指先まで意識が届く感覚、
 あったまる感じ、
 体が軽くなる感じ、
 左右で体の硬さが違うこと(右の方が硬かった!)、
 息を吐く心地よさ、
 ぼーっとして余計な力が抜けた感覚、
 視界がすっきりする感覚、
 などなどを感じました!

◎声が心地よくて、リラックスできました。
 「形(ポーズ)にあまりこだわらずに、
 自分のいちばん気持ちいい動きをしてみてください」
 と言われ、初心者でも気にせず自由にできました。

◎内蔵の調子と左右の手の硬さが関係しているなど、
 興味深いお話をたくさんしていただいたのですが、
 個人的には、ヴァユさんが自力整体を始めた頃、
 2週間で3キロ減ったというお話を聞いて、
 さらに興味がわきました!

■今後の予定

「インスパイア・自力整体の会」はご好評につき
2008年も開催予定です。
ご興味のある方はメッセージください!

皆さまに感謝です。
”I’m so inspired by you all!”
全てのひとにとって一番よいことが起きますように。

プロ起業コーチ 青葉 航
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