カウンセリング講座にて、唾液でストレスチェック!

カウンセリング基礎講座の最終回の8回目を受講しました。

といっても、来年2月までは
引き続き応用講座が続きます。

始まってすぐに、
朝食をとったばかりの人を除く数名が
舌下の唾液からストレスをチェックしました。

私の数値は、48でした。

30以上は
「ややストレスあり」だそうです。

ただし、どんな種類のストレス
なのかはわかりません(笑)

その後、ジャンケンに
負けた私は室外で15分ほど待機。

私以外の参加者は
EFT(エモーショナル・フリーダム・テクニック)の
「タッピング」を実施して、
数値の変化をみました。

EFTは、リンパ腺その他を
タップして(軽く叩いて)
ストレスを軽減する手法です。

「タッピング」を行ったことで
数値が51から4に
下がった人がいました!

ただし・・・
私は、ただ待機していただけなのに
12に下がってしまい、
???笑えました。

その後、午前中は
ポジティブ心理学を学んで、
お昼をはさんで午後は実習をしました。

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