ペインティングのワークショップ2日目、ダイナミック瞑想の効果に感激。

今日はペインティング・ワークショップの2日目。

朝の富士山、最高です!

朝7時から「ダイナミック瞑想」を初体験!

4つのステージをこなすのに1時間かかります。

これは・・・スゴイです!

順番にこなしていくうちに、
身体を動かし、呼吸を深め、余計な雑念から解放されて
頭がクリアになるので、創作に集中できるような
マインドセットが出来上がるんですね。

もともと、ヨガのポーズというのも
最終的には座って瞑想するための
ウォーミングアップの意味があったりします。

創作活動って、いちど集中してしまえば良いのですが、
それまでにソワソワ、キョロキョロと、
落ち着かない時間を過ごしてしまったりしますよね。

そういう回り道をせずに、しかも心身を活性化させて
意識がクリアになり、状態がアップするという
理想的なエクササイズだと思いました。

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